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【沈阳什么医院看失眠好】哪些食物可以有效的帮助大家缓解失眠?

 【沈阳什么医院看失眠好】哪些食物可以有效的帮助大家缓解失眠?我们都知道失眠是由于患者身体受到不良的刺激,使脑功能衰退,出现这种情况的时候会给患者的身体带来诸多不良影响,为此,需要大家在日常饮食方面也要注意多摄取一些有益于治疗神经衰弱与失眠症的食物,那么,哪些食物有利于缓解失眠的症状呢?

  百合

  是指百合的鳞茎。治疗神经衰弱及失眠症的首选食品。中医学中有部经典著作《金匮要略》。“金匮”是指贵重之物放入金箱内的意思,书中载有“百合病”,是说一种查不清病因而被莫名所苦的症状,有灵魂附体的说法,因此古人将不清楚病因的病一般指神经衰弱,用百合治疗精神不安、神经衰弱及失眠有明显效果。

  百合30~60克,冷水浸泡1小时后,用火煎煮,煮沸5分钟后,取下药罐,放凉后吃百合喝汤,每日1剂,1周为一疗程。百合性味甘寒,具有养阴清火安神的作用,对神经衰弱虚火旺者疗效极佳。

  金针菜

  又名“忘忧草”、“黄花菜”,忘忧即忘记忧愁的意思。食用此菜,能安定情绪,忘其忧虑。常食之,亦可治疗神经衰弱及失眠症。

  桂圆

  又名龙眼,中医认为它能益智宁心,养血安神。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服,均有较好的助眠作用。

  莲子

  含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等,晚餐吃顿莲子粥或睡前食用碗莲子汤,能使人安然入睡。

  葵花子

  含丰富的维生素B12,有调节脑细胞代谢、抑制中枢神经作用。每晚吃一把葵花子,有安眠作用。

  牛奶

  富含的色氨酸能使人脑分泌催眠的血清素,所含微量的吗啡类物质能镇静人脑。夜间饮杯热牛奶,能使人安然入睡。

  鸡蛋黄

  含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B和磷、铁等,晚餐以鸡蛋作菜肴,或临睡前吃1个煮鸡蛋,能宁心安神,促进睡眠。

  猪蹄

  是人们喜欢食用的营养佳品。含有较多蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁及维生素A、D、E、K等成分。特别是它含有丰富的胶原蛋白质,对老年人神经衰弱(失眠)等有良好的治疗作用。

 【沈阳什么医院看失眠好】哪些食物可以有效的帮助大家缓解失眠?上述文章的一些饮食就是帮助大家缓解失眠的饮食疗法,希望大家可以及时针对自己的病情,及时治疗这样的疾病,在生活中多食用一些富含蛋白和维C的食物,对于治疗失眠也有很大的帮助。


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